Δίαιτα… μια έννοια που στο μυαλό των περισσότερων είναι συνδεδεμένη με τη στέρηση και τον περιορισμό. Δεν είναι τυχαίο, εξάλλου, ότι και τα περισσότερα αστεία σχόλια στα κοινωνικά δίκτυα στο διαδίκτυο σχετίζονται με την προσπάθεια απώλειας βάρους! Τι θα λέγατε, όμως, αν σας έλεγε κάποιος ότι η δίαιτα μπορεί να γίνει πιο ευχάριστη με τη…
Με τον όρο κετογονική δίαιτα εννοούμε τα διαιτητικά εκείνα προγράμματα στα οποία η πρόσληψη υδατανθράκων περιορίζεται σε λιγότερα από 50 γραμμάρια την ημέρα (έως 20 γραμμάρια το λιγότερο) και η πλειοψηφία των υπόλοιπων θερμίδων προέρχεται από τα λιπαρά. Η φιλοσοφία της συγκεκριμένης δίαιτας στηρίζεται στο γεγονός ότι περιορίζοντας τους διαιτητικούς υδατάνθρακες, το σώμα μας, αρχικά,…
Υλικά (για 4 σουβλάκια): 8 ντοματίνια 8 μανιτάρια ολόκληρα 2 μεγάλα κολοκυθάκια 4 μικρά κρεμμύδια 1 κόκκινη και 1 κίτρινη πιπεριά, κομμένες σε τετράγωνα Άγριο ρύζι Ξύδι μπαλσάμικο 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Μερικές σταγόνες μέλι Αλάτι 4 καλαμάκια για σουβλάκια ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Αφαιρούμε το κοτσάνι από τα μανιτάρια και τα αφήνουμε στην άκρη. Αναμιγνύουμε το…
Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος μας.Το κάπνισμα, η μόλυνση, το άγχος είναι κάποιοι από αυτούς τους που συμβάλλουν στη γρηγορότερη γήρανση του, στην εμφάνιση στιγμάτων και κηλίδων, στην μειωμένη φωτεινότητα του. Άμεσα όμως συνδεδεμένη η υγεία και η εμφάνιση του δέρματος μας είναι και με τον τρόπο διατροφής που ακολουθούμε….
Η καθιστική ζωή θεωρείται μια από τις αιτίες τόσο της ενήλικης όσο και της παιδικής παχυσαρκίας. Ο όρος couch potato δημιουργήθηκε για να δείξει πως καταλήγει κάποιος όταν συνηθίζει να έχει καθιστική ζωή. Ζούμε καθημερινά σε ένα σώμα που το χρησιμοποιούμε ελάχιστα με αποτέλεσμα, με το χρόνο να «σκουριάζει». Πως φαίνεται αυτό στην καθημερινότητά μας:…
Κάνετε δίαιτα, αλλά βλέπετε τη ζυγαριά σας μα μην σας επιβραβεύει; Παρατηρείται ότι σε κάποιες περιόδους της ζωής σας έχετε μια ακατάπαυστη όρεξη που υπερνικά την επιθυμία σας για να κάνετε δίαιτα; Ενοχλείστε που οι άνδρες φίλοι/σύντροφοι σας τρώνε πολύ περισσότερο και δεν «τιμωρούνται» από τη ζυγαριά τους; Αν σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα απαντάτε…
Πόσες θερμίδες έχει αυτό; Να το φάω; Μακάρι όλα τα τρόφιμα να ήταν calorie-free και γιατί ότι είναι νόστιμο παχαίνει; Μήπως όλα αυτά είναι σκέψεις και ερωτήσεις που απευθύνετε πολύ συχνά στον εαυτό σας; Ας προσπαθήσουμε να απαντήσουμε, λοιπόν, σε μερικές από αυτές. Πόσες θερμίδες έχει…; Η γνώση των θερμίδων και των βασικών θρεπτικών συστατικών…
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στην Ελλάδα αλλά και γενικότερα στην Ευρώπη. Σήμερα στις ανεπτυγμένες χώρες οι καρδιαγγειακές παθήσεις και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν σκοτώσει πάνω από 17 εκατομμύρια ανθρώπους! Μέχρι το 2025 υπολογίζεται ότι οι νεκροί θα ξεπερνούν τα 25 εκατομμύρια το χρόνο. Η εργασία μας καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος…
Η εμμηνόπαυση είναι μία περίοδος που το σώμα της γυναίκας βιώνει σημαντικές αλλαγές. Κάποιες από αυτές οφείλονται στη φυσική φθορά που προκαλεί η γήρανση και άλλες στη μείωση της παραγωγής ορμονών που ρυθμίζουν την έμμηνο ρύση. Σε πολλές γυναίκες, αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν εξάψεις, κολπική ξηρότητα, αϋπνίες, νυχτερινές εφιδρώσεις, κατάθλιψη και απώλεια επιθυμίας…
Αυτή η εποχή είναι περίοδος εξετάσεων τόσο για τα παιδιά του Γυμνασίου και του Λυκείου, όσο και για τους υποψήφιους των Πανελλήνιων εξετάσεων αλλά και τους φοιτητές. Έχει αποδειχθεί ότι η σωστά σχεδιασμένη διατροφή, αποτελεί φυσικό ‘ντοπάρισμα’ για τους υποψήφιους. Ποιο διατροφικό σχήμα συνιστάται για μέγιστη απόδοση στο διάβασμα; Προτιμήστε τα αδρά επεξεργασμένα δημητριακά σαν βάση των γευμάτων, καθώς…
